Salud femenina

Los beneficios de Jackson Care Connect cubren atención médica para la salud física, dental y mental y tratamiento del consumo de drogas y alcohol que ayudan a las mujeres a estar y mantenerse saludables. A continuación se indican los problemas de salud más comunes entre las mujeres:

• Enfermedad cardíaca. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres. Ocho de cada 10 mujeres de entre 40 y 60 años tienen al menos un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. (Vea la página web de los CDC sobre los signos y síntomas de enfermedad cardíaca).
• Cáncer de mama. Programe una mamografía para la detección del cáncer de mama. Las mamografías son un beneficio cubierto.
• Enfermedades autoinmunitarias, cáncer de ovario y de cuello uterino. Es importante realizarse controles médicos regulares para estas enfermedades comunes.
• Embarazo. No es una enfermedad, por supuesto. ¡Es su nuevo bebé! Jackson Care Connect proporciona cobertura total durante y después del embarazo. Los acompañamos a usted y a su bebé de muchas maneras. Conozca más sobre nuestro programa Starting Strong aquí.
• Enfermedades respiratorias. La EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), el cáncer de pulmón y otras enfermedades respiratorias con comunes entre las mujeres. Dejar de fumar puede ser una medida excelente para reducir el riesgo de padecer estas enfermedades.
• Depresión y ansiedad. Cuidar su salud mental es fundamental. También es un beneficio cubierto por Jackson Care Connect.
• Diabetes. La alimentación y otros factores pueden dar lugar a varios tipos de diabetes, en particular la diabetes de tipo 2.
• Osteoporosis. Jackson Care Connect puede ayudarla a hacer frente a enfermedades crónicas como la osteoporosis, y nos aseguramos de que obtenga la atención médica que necesita.
• Gripe/neumonía. Especialmente cuando las mujeres envejecen, el riesgo de padecer gripe o neumonía graves aumenta. Obtenga su vacuna contra la gripe gratis y fácil y la vacuna contra la neumonía.

Haga una cita con su proveedor de atención primaria (PCP) si desea hablar sobre algunos de estos problemas, o si cree que tiene riesgo de padecer alguno de ellos. Programe una visita anual con su PCP. Es una cita gratuita. Su visita de rutina es una oportunidad para hablar con su PCP sobre:

• Sus hábitos de salud y antecedentes familiares.
• Sus planes a futuro con respecto a su salud. ¿Tiene planes de quedar embarazada? ¿Está pensando en perder peso o comenzar un programa de ejercicios? ¿Quiere dejar de fumar? Su PCP puede brindarle asesoramiento útil y apoyo para alcanzar sus metas de salud.
• Controles médicos o vacunas que necesita.
• Su salud mental. La salud mental, la salud física y la atención médica de ambas están conectadas. Pida consejos sobre cómo manejar el estrés.

Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su salud y prevenir enfermedades:

• Deje de fumar. Nunca es demasiado tarde. Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo. Mejora su salud y reduce su riesgo de padecer enfermedad cardíaca, enfermedad pulmonar y más. Haga clic aquí para conocer más.
• Aumente la actividad física. Se recomienda realizar, por lo menos, 150 minutos de actividad moderadamente intensa por semana. Si la actividad también fortalece los principales grupos musculares (piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros y brazos), es un beneficio adicional. Distribuya la actividad durante la semana y divídala en cantidades de tiempo más pequeñas.
• Aliméntese bien. Ingerir variedad de frutas y verduras todos los días aporta las vitaminas y minerales que ayudan a protegerse de las enfermedades. Evite los alimentos y bebidas con muchas calorías, azúcar, sal, grasa o alcohol.
• Reduzca su estrés. Sentirse abrumado y fuera de control no es saludable. Busque apoyo. Manténgase conectado con sus amigos y familiares. Evite las drogas y al alcohol. Mantenga la práctica de actividad física.
• Evite los alimentos procesados. Alrededor del 75 % de la sal en nuestra alimentación proviene de alimentos procesados y comida de restaurantes. Lea las etiquetas de los alimentos congelados, panes y pastas. Elija alimentos integrales, frutas y verduras frescas, cuando sea posible.
• Vacúnese. Todos necesitamos vacunas para mantenernos sanos, a toda edad. Usted podría necesitar una vacuna contra el tétanos o contra el herpes zóster. Su médico sabrá. Vacúnese contra la gripe todos los otoños para evitar enfermarse.

La Oficina para la Salud de la Mujer, un organismo federal, ha recopilado una lista de consejos e ideas sobre cómo mantenerse lo más saludable posible, en cada etapa de la vida.

Otros recursos

• Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG): su visita anual de atención médica
• Health in Aging: What to Ask: salud femenina
• Go Red for Women: ejercicios para un corazón más saludable
• American Heart Association: cómo prevenir la enfermedad cardíaca a cualquier edad

Permítanos ayudarlo

Envíenos un mensaje seguro a través de nuestro portal para miembros a jacksoncareconnect.org/portal o llámenos al 541-500-0567, a la línea gratuita 855-722-8208 o a la línea TTY 711. Podemos ayudarlo a comenzar con sus beneficios.